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O calor pode promover atividades divertidas , As altas temperaturas estão ai com todo vapor. mas para que o calor excessivo não cause mal-estar, o corpo não deve ficar muito quente por muito tempo, pois pode prejudicar a saúde. Calor e várias pitadas de ar abafado. Mesmo assim, ainda há épocas do ano que conseguem se superar e ficarem ainda mais quentes do que o normal. Então, especialmente nesses períodos, é cada vez mais necessário buscar formas de conseguirmos um refresco.
A transpiração é o sistema de resfriamento natural do corpo, mas quando isso não é suficiente, há um risco aumentado de desenvolver a hipertermia relacionada ao calor, sinais dos quais incluem cãibras pelo calor, edema e insolação. E isso pode ser feito usando alguns suprimentos básicos e sabendo como manipular sua casa para controlar suas temperaturas.
Aqui estão algumas dicas para fugir forte calor e se refrescar
Sendo assim, é muito importante que, além da água, Vitaminas, minerais e antioxidantes estejam presentes de maneira equilibrada na alimentação para suprir as necessidades do corpo. Estes nutrientes podem ser encontrados facilmente em diversos alimentos naturais que o nosso clima tropical produz. Temos como exemplo, as frutas que são excelentes opções por somarem sabor e ajudam a amenizar o calor.
Fique hidratado hidratar-se é o primeiro e mais importante passo para se refrescar, o corpo está sofrendo com o calor e precisa se resfriar, ele não pode fazer isso sem umidade suficiente, pois o corpo se resfria pela transpiração.
Tomar um banho frio ajuda a resfriar seu corpo, diminuindo sua temperatura central utilize panos frios no pescoço ou nos pulsos Coloque um pano frio ou sacos de gelo em seus pulsos ou coloque-o em volta do pescoço para esfriar seu corpo.
Use ventiladores Coloque ventiladores para fora das janelas dos quartos em que você está, para soprar o ar quente e substituí-lo por ar frio dentro.
Desfrute de guloseimas congeladas Tomar um picolé ou sorvete para esfriar pode ajudar por um momento. Mas não exagere no açúcar se estiver superaquecido ou com risco de superaquecimento,
Cochilar brevemente: A sensação de sono após o almoço acontece naturalmente, independentemente da temperatura. Mas nos dias mais quentes, essa sensação pode ser mais forte, e fazer um breve cochilo pode ser ainda mais benéfico para se recuperar do desânimo e indisposição causados pelo calor.
A estação mais quente do ano chegou e é conhecido como a estação com as temperaturas mais elevadas e a época em que as pessoas vão atrás de muito sol, sombra e água fresca.
