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Neste domingo 27 de outubro, a Europa ajustou os relógios em uma hora para trás, encerrando a hora de verão e retornando ao horário padrão. A prática de alterar o horário sazonalmente tem sido alvo de críticas crescentes por seus efeitos negativos na saúde, levando especialistas a sugerirem a abolição das mudanças bianuais.
Impactos na Saúde e no Relógio Biológico
Pesquisadores do sono defendem que manter um único horário ao longo do ano – o horário padrão – é mais benéfico para o corpo humano, alinhando melhor o ciclo circadiano ao ciclo natural de luz e escuridão. Segundo Malcolm von Schantz, professor da Universidade de Northumbria, essa mudança poderia melhorar a qualidade do sono e trazer ganhos para a saúde geral da população.
"A exposição à luz da manhã é essencial para regular nosso relógio biológico e garantir um sono saudável à noite", explicou Megan Crawford, professora de psicologia da Universidade de Strathclyde. Ela destaca que a alteração de horário pode perturbar a rotina do sono e aumentar o risco de problemas como fadiga, insônia e doenças cardiovasculares.
Consequências Negativas das Mudanças de Horário
Diversos estudos indicam que as alterações sazonais no horário estão associadas a riscos para a saúde. Pesquisas apontam para um aumento de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs) nos dias que sucedem as transições. Além disso, foi identificado um crescimento nos problemas de saúde mental, como transtornos do humor e suicídios, especialmente após a mudança para a hora de verão na primavera.
Debate sobre a Hora de Verão na União Europeia
A proposta de abolir as mudanças de horário foi apresentada pela Comissão Europeia em 2018, após uma consulta pública que mostrou amplo apoio popular à medida. Embora o Parlamento Europeu tenha votado a favor da mudança, o Conselho Europeu ainda não alcançou consenso, e a prática permanece ativa.
Os especialistas alertam que, ao contrário do que muitos acreditam, a manutenção do horário padrão durante todo o ano não reduziria a quantidade de luz do dia, mas sim melhoraria a distribuição da exposição à luz, beneficiando o ciclo natural do sono.
O Futuro da Hora de Verão
Com a pressão crescente para eliminar as mudanças de horário, o debate sobre o fim da hora de verão continua em pauta na Europa. Países e especialistas esperam que, ao adotar um horário único, os benefícios para a saúde pública superem a perda da luz prolongada nas tardes de verão.
A mudança deste domingo, 27 de outubro, atrasou os relógios uma hora, marcando o retorno ao horário padrão até a próxima primavera, quando a questão poderá ser novamente discutida.
Fonte:https://pt.euronews.com/saude/2024/10/26/hora-de-verao-termina-este-fim-de-semana-na-europa-mas-especialistas-alertam-para-o-facto-
